1yaşındaki bebekler için hepsi sağlıklı ve doğal malzemelerle hazırlanmış bir dizi kolay ve basit kahvaltı tarifi sunuyoruz. Hamilelikte yasak meyveler Sizin için doğru beslenme hakkında tüm bilgileri size veriyoruz. Evet etekler, pantolonlar, gömlek ve kazaklar vardı ama ikişer üçer tane kalmışlardı. Çoğu ortada yoktu. Boğazıkurudu, kalbi hızlı hızlı çarpmaya başladı. Gözleri kararıyordu, bayılmak üzereydi ki iç odadan oğlu Kılıçaslan’ın ağladığını duydu. Aslında çocuk tam zamanında uyanmıştı birden kendine geldi. Aşağıdakilinklerde anne ve babalara bebeklerini kendi kendilerin uyumaya alıştırma üzerine yazılmış kitapların karşılaştırmaları var. Okuyun karşılaştırın, kendinize ve aile düzeninize en uygun olanını alın ve detaylı okuyun. İçinize siniyorsa hemen ertesi gün başlayın. The ultimate guide to your baby’s sleep. Sizdengelen soru: * Benim kızım var onsekiz aylık ama gece uyumuyor ne uyku yapar? * Cevap: Kızınızın uyku sorununa neden olabilecek etkenler ve bu nedenlerin ortadan kaldırılmasına yönelik çözümler aşağıdaki öneriler arasında bulunabilir. Bu yazımızı inceleyin ve kızınızın sorunu ile aynı durumu teşhis edin ve tavsiye edilen önerileri uygulamaya çalışın. Sonrabu tek başına bir halt edemez deyip, kadını da yarattı. *Allah' ın rızası, babanın rızasından geçer. Ama uyumuyor da uyuyor gibi yapıyorsa ne yaparsanız nafile. Uyandıramazsınız. (Gandhi) *Baba ben arkadaşıma ders çalışmaya gidiyorum.Kızım yıllar önce annende bana ders çalışmaya gelmişti.Otur Fast Money. Bebeğinizin Yalnız Başına Uyumaya Başlayacağı İdeal Zaman Nedir?Çocukların Tek Başına Uyuyabilmesi Neden Önemli ?Bebeğin Kendi Kendine Uyuması için İzlenebilecek YöntemlerBebeğinizin Kendi Başına Uyumasına Engel Olan Şeyler Nelerdir?Sallamadan Bebek Nasıl Uyutulur? Bebek bakımı, dünyada ebeveynlere düşen belki de en meşakkatli görevdir. Bu narin canlının gündelik bakımı, uykusu ve beslenmesi normal bir yetişkinden oldukça farklı olacaktır. Her istediğini ağlayarak ifade etmekten başka bir yol henüz bilmeyen minikleri uyutmak ise, bazen oldukça zorlayıcı olabilir. Yenidoğanlar için durum biraz daha farklıdır, çünkü gece ve gündüz ayrımı henüz oturmadığından ve dış dünyaya adapte olmaya çalışmalarından dolayı günün çoğunu uyuyarak geçirirler. Ancak bebeğiniz çevresinin farkına varmaya başlayınca işler biraz değişir. Gündüz uyuyup gece uykuya direnen veya kısa kısa uykularla gece sürekli uyanan bebekler, özellikle çalışan anne-babaların hayatını deyim yerindeyse kabusa çevirebilir. Bu nedenle, yavrunuzun büyümeye başlaması ile birlikte uyku düzeni ve alışkanlıkları da değişmeli, yavaş yavaş size uyum sağlamalıdır. Bu uyumu yakalayabilmek için cevaplanması gereken ilk soru ise şudur; bebek kendi kendine nasıl uyur?’ Bebeğiniz, anne ve babasına fazlasıyla bağlı bir bebek olabilir, ancak bu durum tek başına uyumayı öğrenmesi için bir engel değil! Peki bebekler kendi kendine uyumaya nasıl alıştırılır, bebeğiniz bunu nasıl öğrenebilir? Bebeğinizin Yalnız Başına Uyumaya Başlayacağı İdeal Zaman Nedir? Minik meleğiniz dünyaya geldiğinde, günün büyük bir kısmını uyuyup uyanarak geçirecektir. Çünkü yeni doğmuş bir bebeğin günde ortalama 16-18 saat arasında uykuya ihtiyacı vardır. Günün geri kalanı da beslenmesi ile geçeceğinden, bu dönemde bebek bakımı biraz daha rahat gerçekleşir. Bebeğiniz 1-2 aylık olduğunda ise, günlük uyku süresi giderek kısalmaya başlar ve 13-14 saate kadar düşer. Bu dönemde, gece emzirmeleriniz devam ettiği için bebeğinizi uyandırıp karnını doyurarak tekrar uyutmanız gerekir. Miniğiniz 3-4 aylık olduğunda ise, gece ve gündüz kavramlarını ayırt edebilir duruma gelmeye başlar ve gündüz uykusu ile gece uykusunun farkını hissedebilir. Bu nedenle, bebekler ne zaman kendi kendine uyur?’ sorusu için 3-4 aylık oldukları farkındalık dönemi, ideal bir zaman dilimi olacaktır. Yaklaşık 4 aylık olan bir bebek, yatağına tek başına bırakıldığında kendisi uykuya dalabilir. Üstelik bu dönemlerde, bebeğinizi gece beslemek amacıyla uyandırmak zorunda kalmazsınız. Gece yarısı bebeğinizi doyurduğunuzda onu sabah saatlerine kadar tok tutacaktır. Siz de bu sayede minik yavrunuzu yatağında tek başına uyumaya daha rahat alıştırabilirsiniz. Çocukların Tek Başına Uyuyabilmesi Neden Önemli ? Bebeklerin kendi kendine uyuması, özellikle çalışan anneler için oldukça kıymetli bir olaydır. Ancak çocuğunuzun yalnız uyumaya alışması, aynı zamanda onun kişisel gelişimi üzerinde de önemli bir rol oynamaktadır. Yalnız uyumanın ebeveynler için faydaları; Yavrunuz tek başına uyuyabildiğinde, gece uykusundan kalksa bile size ihtiyaç duymadan tekrar dalabilir ve geceleri sürekli kalkmak zorunda kalmazsınız. Bebeğinizin uyuması için onu kucağınızda veya ayağınızda sallamanıza gerek kalmaz. Yavrunuzu uyutmak için harcayacağınız zaman ve enerji daha az olur. Yalnız uyumanın bebekler için faydaları; Kendi kendine uyuyan bebek, bireyselliğini daha kolay kazanır. Bebeğin kendine olan güveni artar ve buna bağlı olarak merak duygusu da gelişir. Bebeğin ileride kendine yetebilen ve cesaretli bir birey olmasına zemin hazırlar. Tek başına uyuyabilen bebek, anne-babasının yanında yatmak için ısrarcı olmaz. Bebeğin Kendi Kendine Uyuması için İzlenebilecek Yöntemler İlk zamanlar yaka iğnesi gibi koynunuzda ve ışık hızıyla uykuya dalan bebeğiniz, büyüdükçe farklı tarzlar denemeye başlayacaktır. Kimi bebek sallanarak uyutulmayı, kimi bebek anne-babasının yanında uyumayı, kimi bebekse yatağında uyurken yanında kalmanızı ister. Ancak eninde sonunda yavrunuzun tek başına uyumayı öğrenmesi gerekecektir. Bireysel gelişimi açısından bu öğrenme ne kadar erken gerçekleşirse iki taraf için de o kadar faydalı olur. Peki bebekler nasıl kendi kendine uyur? Bu aşamada deneyebileceğiniz bazı yöntemler var; Öncelikle bebeğinizle bir uyku ritüeli oluşturabilirsiniz. Miniğinizin uyuma vaktinin geldiğini kavrayabilmesi ve uykuya geçişini kolaylaştırması açısından faydalı olacak olan bu ritüel; ılık bir suyla el-yüz yıkama, pijamaları giyme, ışıkları kapatıp belki bir gece lambası açma, biberonla veya emzirerek beslenme, sevdiği bir oyuncağı uyku arkadaşı edinme gibi eylemleri içerebilir. Her gece aynı şeyleri aynı sırayla yaptığınızda yavrunuz bu düzene daha çabuk alışacaktır ve uyuması gerektiğini anlayacaktır. Bebeğinizi yatağına yatırdığınızda ağlıyor ve uyumuyorsa; hemen kucağınıza almak yerine bir süre ağlamasına izin vermeniz yararlı olabilir. 3-5 dakikalık bir ağlamanın ardından kucağınıza almadan sırtını sıvazlayabilir ağlamayı kestiğinde durabilirsiniz. Tekrar ağladığında tekrar aynı hareketi yapıp hiç konuşmadan ve kucağa almadan devam etmelisiniz. Sakinleşen bebeğiniz yavaş yavaş uykuya dalacaktır. Ağlama süresi uzarsa kucağınıza alarak sallamadan sadece sırtını pışpışlayarak tekrar yatırabilirsiniz. Tek uyumaya alışması için bebeğinizin odasında kısık sesli rahatlatıcı müzikler açabilirsiniz. Yatağına bıraktığınızda mayışmış ve gevşemiş olmasını sağlamak için bebeğinize, yatmadan önce sıcak bir suyla banyo yaptırabilirsiniz. Gece uyanan bebeğinizle çok fazla iletişime geçmemeye ve konuşmamaya dikkat etmeniz uykusunun dağılmaması bakımından önemlidir. Böylece kendi kendine tekrar uykusuna dalabilir. Yatır-kaldır yöntemi adı verilen bir teknikle yattığı yerden kendi kendine kalkan bebeğinizi tekrar yatırıp, tekrar kalkınca da tekrar yatırarak bir döngü oluşturabilir ve bebeğinizin pes edip uyumasını sağlayabilirsiniz. Bebeğinizin Kendi Başına Uyumasına Engel Olan Şeyler Nelerdir? Bebekler özellikle gece uykularına dalma konusunda, gündüz vakti uyudukları kısa şekerlemelere kıyasla daha çok zorlanırlar. Bu durumun asıl oluşma sebebi, minik yavrunuzun gece uyuduğunda gündüze göre çok daha uzun bir süre sizden ayrı ve uzak kalacağını hissetmesidir. Bundan dolayı da, hem geceleri uyku zamanı gelince direnç gösterirler hem de yalnız başlarına uyumak istemezler. Çocuklarını tek başına uyumaya alıştırmak isteyen ailelerin bu konuda dikkat etmeleri gereken bazı noktalar vardır. Bebeğin kendi kendine uyuması nasıl sağlanır?’ diyorsanız, öncelikle buna engel oluşturan durumları ortadan kaldırmalısınız. Çocuğunuzun yatağının çevresinde onun dikkatini çekecek ve uykusunu kaçıracak nesneler varsa, bu alıştırma döneminde onları bebeğinizin yatağından uzaklaştırmalısınız. Odasında yalnız başına ve karanlıkta kalmaktan korkan yavrunuzun odasını, loş bir gece lambası ile aydınlatmanız, tek başına uyuyabilmesini sağlamak amacıyla oldukça faydalı olacaktır. Çevresinde bulunan, ona oyun oynamayı çağrıştıran eşyaları kaldırmalı ve uyku vakti ile oyun vaktinin ayrımını hissetmesini sağlamalısınız. Sallamadan Bebek Nasıl Uyutulur? Miniğinizin ilk aylarından kalan alışkanlıklar, bebeğiniz büyüdükçe size sorun oluşturmaya başlayabilir. Henüz 3-4 kiloyken kucakta veya ayakta sallayarak uyuttuğunuz bebeğinizi, bebeğim kendi kendine uyumaya nasıl alıştırılır?’ dediğiniz bir dönemde sallamadan uyutmak oldukça zor olabilir. Çünkü bu ritüele alışmış olan bebek, uykuya dalması için yatağına bırakıldığında huysuzlanacak ve sallanmak isteyecektir. Ancak gittikçe artan kilosuyla yavrunuzu sallamak sizi fazlasıyla yıpratacaktır. Peki sallamadan bebek nasıl uyutulur?’ Alıştığı şeyden vazgeçmek istemeyen bebeğinizle inatlaşmayarak işe başlamak, en doğrusu olacaktır. Bebeğinizin sallama eyleminden birden vazgeçip tek başına uyumasını bekleyemezsiniz. Bu sebeple, yalnız uyuyabilmesini ve sallamamayı arzu ediyorsanız, bunu yavaş yavaş azaltmalısınız. Ayağınızda sallamak yerine yatağına veya beşiğine yatırarak beşiğini hafifçe sallayabilirsiniz. Huysuzlandığında yanında olduğunuzu hissettirerek yattığı yerde sırtını okşamak, hafif hafif sallamak yararlı olacaktır. Sakin bir uyku müziği, annesinin sesinden bir ninni veya sevdiği bir oyuncağı uyku arkadaşı olarak kullanarak bu süreci kolaylaştırmanız da mümkün. Bebeğiniz için en güzel uyku arkadaşı aşağıdaki bağlantıda saklı. Hemen tıklayın! Bebek kendi kendine nasıl uyur?’ diyen ebeveynler için birçok farklı cevap verilebilir. Her bebek farklı bir kişiliktir ve her bebeğin alışma süreci de, alışkanlıkları da farklılık gösterecektir. Anne-baba olarak kararlılığınızı ve sakinliğinizi koruduğunuz müddetçe bebeğinizin başarıya ulaştığını sonunda göreceksiniz. Ege'nin odasını o, 6 aylıkken ayırmıştım ama bu zamana kadar uykuya dalincaya dek onun yataginda yatiyor, sonra kendi yatagima geciyordum. Ege 4 yasını doldurdu. Her ne kadar onunla birlikte uyumayı sevsem de bir noktada tek basına uyumayı öğrenmesi gerektiğine inandığımdan durduk yerde rahatımı, keyfimi bozdum. Tek basina uyumaya alistirmanin Aslinda ikimiz de yeni duruma alışmaya çalışıyoruz. İkimizde diyorum çünkü ilk gece hiç beklemediğim birsey oldu; suçluluk duydum. Tıpkı emzirmeyi bıraktığım günkü gibi... Eğer siz de sucluluk duyarsanız hiç merak etmeyin, doğru şeyi yaptığınızdan emin olun ve asla yarı yolda vazgeçmeyin, bu ilerisi icin daha zor bir duruma davetiye çıkarır. Ben nasıl yapmadım? Ben asla cocuğumu odaya koyup "sen buyudun artik kendi basına uyumalisin" diyerek onu yalniz birakmadim. Bilirsiniz TRT'de "Dadi" adinda bir program var. Oradaki psikolog/pedagog ne oldugundan pek emin değilim! anneleri tam da boyle yapmaları icin yönlendiriyor malesef. Ağlasa da zirlasa da çare yok. Cocuklar tek baslarına uyuyorlar hem de ilk gunden ama ağlamak ve bağırmaktan yorgun düştükleri icin ve çaresizliği kabul ettikleri icin! Bu tabloya cok üzülüyorum. Tüm bu zorlamaya hiç ihtiyac yok aslında. Umarım bu programi seyreden anneler gördüklerine degil, içgüdülerine inaniyorlardir. Ben cocuğun tek basına uyumaya ikna edilmesi, kademeli olarak alistirilmasi ve asla terkedilmemesini öneriyorum. Sadece önermiyorum kendim de oyle yapıyorum. Daha kolay olmuyor, zaman alıyor, sürekli açıklama yapmanız, cocuğu dinlemeniz, ağzını degdirip çekeceğini bildiginiz halde usenmeden gidip su getirmeniz, iki degil üç, dort hikaye okumaniz, "anne yanima yaaatt" dedikce yanina yatmamak icin kendinizle savasmaniz gerekiyor...bizde boyle oluyor...ama bu sürecin ardından cocuğunuz o gece mutlu bir sekilde uykuya dalıyor. Ertesi gece yine aynı döngü basliyor...Ege'yle ayni yatakta uyurken ben de dinleniyordum ama 5 gündür bedenen daha cok yoruluyorum. İlk iki gece yanında uzun oturarak, 3. gece yatağın kenarına iliserek, 4. gece yatağın yanındaki sandalyeye oturarak kitap okudum. Her gece bana neden yaninda yatmadigimi sordugunda ona hep aynı açıklamayı yaptım. "buyuyen cocuklar tek baslarina uyuyabilirler. Ben ve baban gibi sen de tek basına uyuyabilirsin, yeterince büyüdün, öğrenmen icin sana fırsat veriyorum annecim. Büyümen icin sana yardim ediyorum" dedim. İkna olmuş görünüyor. Bizde ise yaradı... Ne dediğinizden kadar nasıl söylediğiniz onemli. Siz de cocuğunuzu ikna etmenin bir yolunu bulabilirsiniz. Onları tek baslarına odalarında bırakıp, aglayarak uyuyakalmalarini beklemekten cok daha insancil bir yöntem, degil mi? Yazmanın tadına doyum olmuyor...

9 yaşındaki kızım tek başına uyumuyor